
对于风湿病患者而言,关节的肿痛与僵硬常常让人对运动望而却步,宁愿静养。然而,广州华康中医医院杜鹏主任明确指出,科学规律的运动本身就是一剂不可或缺的“良药”,其重要性不亚于任何一种治疗方案。关键在于如何“科学”地动,避免误区,让运动从“负担”变为康复的“助力”。
一、为何运动是“良药”?超越想象的四大益处
杜鹏主任解释道,运动对风湿病患者的益处是全方位的:
维持关节功能,防止畸形: 运动能有效活动关节,防止关节囊挛缩和粘连,保持其灵活性和活动范围,是预防关节畸形的核心手段。 增强肌肉力量,保护关节: 强大的肌肉是关节天然的“减震器”和“稳定装置”。肌肉力量增强可以分担关节压力,减少疼痛,提高关节稳定性。 改善骨骼健康,对抗骨质疏松: 许多风湿病患者因炎症及药物影响,面临骨质疏松风险。负重运动能刺激骨骼,增强骨密度。 提升整体健康,缓解疲劳: 运动能改善心血管功能、促进新陈代谢、缓解焦虑抑郁情绪,并有效对抗风湿病常见的严重疲劳感。展开剩余54%“静止不动,关节会像生锈的门轴一样逐渐卡死;而科学运动,则是给关节上油保养,让它维持运转自如。”杜鹏主任如此比喻。
二、科学运动原则:牢记“三部曲”
杜鹏主任强调,风湿病患者的运动必须遵循科学原则,核心是“个体化”和“循序渐进”。
三、分期而动:急性期与缓解期的不同策略
杜鹏主任特别指出,运动方案需随病情变化动态调整:
急性发作期: 此时关节红、肿、热、痛明显,应以休息和保护为主。但并非完全不动,可在不引起疼痛的范围内,进行轻柔的关节活动度训练,如缓慢的屈伸,防止关节僵硬。 病情缓解期: 这是进行系统性康复运动的黄金时期。应积极开展有氧、力量和柔韧性的组合训练,全面提升身体机能。四、中西医结合视角下的运动观
从中医角度看,风湿病属“痹证”,与气血不通、经络阻滞相关。杜鹏主任介绍,太极拳、八段锦等传统导引术,强调“意、气、形”相结合,能特别有效地疏通经络、行气活血,与西医康复理念不谋而合。在规范西医治疗基础上,配合这些柔和的运动,常能收到事半功倍之效。
结语
广州华康中医医院杜鹏主任最后总结,对于风湿病患者,科学运动不是可选项,而是治疗方案中的“必修课”。它是一剂无副作用的“良药”,能帮助您打破“疼痛-不动-功能丧失-更痛”的恶性循环。在医生指导下,找到适合您的运动方式,并持之以恒重庆股票配资公司,您将能亲手为自己赢得更灵活的关节、更强的身体和更高的生活质量。
发布于:广东省华林优配提示:文章来自网络,不代表本站观点。